七洞溝古稱虎跳巖、飛泉峽，景區位于長壽之鄉、中國十佳生態養生旅游名縣、2019中國最美縣域——長寧縣境內，距成貴高鐵長寧站12公里，為典型丹霞峽谷地貌，森林覆蓋率高達96%，桫欏群落成片，每立方厘米負氧離子含量高達4.7萬個，高居四川第一，夏季氣溫比宜賓市區低近10度，是著名避暑勝地和天然氧吧。有全國重點文物保護單位七個洞崖墓群（東漢）、東漢古寺飛泉寺、千年楠木林、9D云海玻璃橋、甘泉洞和桫欏溝、洪謨溝、象鼻溝、胭脂溝等多個景點，并有大峽谷生態漂流、高空滑索和旱滑道等多個體驗項目。

一、基本信息

• 地理位置：四川省宜賓市長寧縣古河鎮，距長寧縣城16公里，江安縣城17公里，成貴高鐵長寧站約12公里。
• 文化定位：國家AAAA級景區、全國重點文物保護單位、省級影視拍攝基地，以東漢崖墓群和峽谷風光為核心。
• 核心特色：丹霞地貌、9D云海玻璃橋、七個洞崖墓群、桫欏溝、漂流等。

二、開放時間與門票

• 開放時間：
  • 平日：08:30-18:00
  • 五一/國慶等節假日：08:00-17:30（16:00停止入園）
  • 限流政策：單日接待上限1.2萬人，建議8:30前抵達。
• 門票價格：
  • 成人票：86元（隨買隨用，隨時退）
  • 優惠票：不限人群票85元（需取票），標準價39.9元起（部分套票含漂流）。
  • 免費政策：兒童身高1.2米（含）以下免票。

三、核心景點解析

1. 云海玻璃橋
   • 特色：全長386米，垂直落差188米，配套328米旱滑道，9D音效體驗。
   • 亮點：俯瞰綿溪河大峽谷，晴天可拍云海與峽谷同框照。
2. 七個洞崖墓群
   • 特色：東漢時期崖墓群，全國重點文物保護單位，20余座墓穴分布紅色砂巖壁。
   • 亮點：石刻畫像再現東漢民風民俗，考古價值極高。
3. 飛泉寺
   • 特色：東漢古寺，楠木結構，占地200余畝，被譽為“楠木基因庫”。
   • 亮點：寺內石刻、碑文保存完好，周邊千年楠木林環繞。
4. 時光索橋
   • 特色：60米長，橫跨綿溪河，連接東漢崖墓群與現代景觀。
   • 亮點：象征古今文明交融，適合拍照打卡。
5. 桫欏溝
   • 特色：國家二級保護植物桫欏群，溪流形成飛天瀑布，步行道長2公里。
   • 亮點：原始森林氛圍，適合溯溪探險。
6. 洪謨溝
   • 特色：以明代思想家周洪謨命名，溝內建環形游覽道，總長3公里。
   • 亮點：洪謨齋、洪謨墨等文化遺跡，適合親子研學。
7. 白馬溝
   • 特色：周洪謨讀書處，崖墓群集中分布，步行道760米。
   • 亮點：結合歷史傳說與自然景觀，適合徒步。
8. 琴蛙石
   • 特色：紅色砂巖巨石形似彈琴蛙，夜晚可聞“叮咚”鳴叫聲。
   • 亮點：傳說與周洪謨相關，充滿神秘色彩。

四、推薦游覽路線

• 半日精華路線（適合時間緊湊者）：
  景區入口→云海玻璃橋→時光索橋→七個洞崖墓群→飛泉寺→桫欏溝→返程
  • 耗時：3-4小時
  • 亮點：快速打卡核心景點，玻璃橋與索橋體驗刺激。
• 一日深度路線（適合文化愛好者）：
  上午：徒步洪謨溝，參觀周洪謨文化遺跡，體驗研學活動。
  下午：漂流（夏季限定）、玻璃橋旱滑道，夜宿景區度假村。
  • 耗時：6-7小時
  • 亮點：結合歷史與自然，適合家庭出游。

五、交通方式

• 自駕：
  • 路線：長寧縣城→沿指示牌至古河鎮→七洞溝景區，車程16公里。
  • 停車：景區停車場免費。
• 公共交通：
  • 長寧縣城：乘長寧8路公交至古河鎮政府站，轉乘7路公交至景區。
  • 長寧高鐵站：乘長寧8路或江安11路至古河鎮政府站，轉乘7路公交。
  • 江安縣城：乘11路或8路公交至古河鎮政府站，轉乘7路公交。
• 包車：長寧縣城至景區往返約150元，適合多人出行。

六、住宿選擇

• 高端推薦：
  • 七洞溝興隆灣生態度假村
    • 特色：竹林環繞，水上木棧道，豪華景觀套房含早餐。
    • 價格：300-500元/晚（需提前預訂）。
• 經濟型：
  • 長寧縣城快捷酒店
    • 特色：性價比高，打車至景區約15分鐘。
    • 價格：150-250元/晚。
• 特色體驗：
  • 竹海聽風農家樂
    • 特色：竹葉掃窗，夜觀螢火蟲，老板祖傳采筍故事。
    • 價格：人均80元（含餐）。

七、餐飲推薦

• 必吃美食：
  • 竹筒霸王餐（25元）：新鮮竹筒現烤，臘肉版香氣四溢。
  • 竹蓀燉雞（38元/位）：土雞配野生竹蓀，鮮美滋補。
  • 黃粑（5元）：糯米紅糖裹良姜葉，甜糯可口。
  • 手工涼糕（6元）：紅糖熬制，溪水冰涼，夏日必備。
• 自帶建議：
  • 景區內餐飲選擇有限，建議攜帶零食和水，漂流后需補充體力。

八、最佳旅游時間

• 夏季（7-8月）：
  • 漂流季：40分鐘漂流，96米落差，清涼刺激。
  • 避暑：森林覆蓋率96%，負氧離子高，天然氧吧。
• 春秋季（3-6月、9-11月）：
  • 氣候宜人，適合徒步、攝影，桫欏溝綠意盎然。
• 冬季（12-2月）：
  • 人少清凈，但部分水上項目關閉，適合文化探訪。

九、特色活動

• 夏季漂流（7-8月）：
  • 門票含漂流，建議穿深色褲子，防水型防曬霜必備。
• 玻璃橋體驗：
  • 9D音效玻璃橋，旱滑道快速下山，適合年輕人。
• 文化研學：
  • 參觀七個洞崖墓群，了解東漢喪葬文化，適合親子。
• 夜游活動：
  • 琴蛙石夜聽蛙鳴，飛泉寺靜心祈福，星空下露營（需預約）。

十、旅游注意事項

• 安全提示：
  • 玻璃橋需穿戴鞋套，禁止跳躍；漂流時抓緊扶手，避免翻船。
  • 峽谷內信號弱，建議提前下載離線地圖。
• 裝備建議：
  • 穿防滑鞋，備雨衣（夏季陣雨多），防曬衣（秋季紫外線強）。
  • 漂流建議帶換洗衣物，景區有更衣室。
• 環保要求：
  • 禁止亂扔垃圾，禁止采摘桫欏等保護植物。
• 其他：
  • 景區內WiFi信號弱，部分農家樂WiFi不穩定，建議使用移動網絡。

十一、周邊聯游建議

1. 蜀南竹海（距七洞溝30公里）：
   • 特色：世界最大竹林，適合徒步、劃竹筏，聯動形成2日行程。
2. 李莊古鎮（距七洞溝40公里）：
   • 特色：抗戰文化名鎮，品嘗李莊白肉，體驗川南民俗。
3. 佛來山（距七洞溝20公里）：
   • 特色：佛教名山，夏季避暑，秋季賞紅葉。
4. 江安縣城（距七洞溝17公里）：
   • 特色：品嘗江安燒臘、夏橙，參觀國立劇專史料館。

攻略總結：七洞溝以東漢崖墓群和峽谷風光為核心，適合歷史愛好者與戶外愛好者，建議預留1天時間，聯動周邊竹海與古鎮，打造2日深度行程。夏季漂流與玻璃橋為亮點，春秋季適合文化探訪，冬季則適合靜心休閑。